Business Yoga – ganz nah ‚dran an der modernen Arbeitswelt

Business Yoga ist wirkungsvolles Stressmanagement im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagement-Systems.
Dabei handelt es sich bei Business Yoga nicht um einen neuen Yoga-Stil oder eine neue Yoga-Richtung, sondern vielmehr um den Ansatz, Yoga als einen für jeden praktizierbaren Übungsweg für Körper und Geist direkt am Arbeitsplatz auszuüben – ob am Schreibtisch, im Konferenz- oder Pausenraum, in der Produktionshalle, im Yogastudio nebenan, im Freien oder wo auch immer. Die Übungen entstammen vor allem dem klassischen Hatha-Yoga mit dem Ziel, die Balance zwischen Körper und Geist durch spezielle Abfolgen von Bewegung, Atmung und Meditation herzustellen.
Die Yogaübungen können auf die Erfordernisse der jeweiligen Arbeitswelt maßgeschneidert angepasst werden.
Alle Übungen werden häufig im Stehen, sitzend – oft auch mit und auf dem Schreibtischstuhl (Stuhl-Yoga) – bzw. auf der Matte liegend ausgeführt.
Der große Vorteil: Yoga kommt zu Dir an den Arbeitsplatz und muss nicht nach Feierabend geplant werden. Einfach die Schuhe ausziehen – los geht es, denn ganz unkompliziert kannst Du Business-Yoga in Deiner Arbeitskleidung praktizieren (oder bei Bedarf natürlich auch in Sport-/Yogakleidung). Business Yoga kann kleine 20-minütige Einheiten, eine ganze Yogastunde (60 bis 90 Minuten), Workshops mit theoretischem Hintergrundwissen oder auch individuelles Personal Training umfassen.
Durch unsere neuen, flexiblen Arbeitszeitmodelle wird auch Business-Yoga immer flexibler umsetzbar – ob am Morgen, in der Mittagspause, am Arbeitsende oder z.B. auch auf Gesundheitstagen.
Die Intensität und der Schwerpunkt der Yoga-Sessions können auf die Mitarbeitenden Deines Unternehmens abgestimmt werden.
Wie wirksam ist Business-Yoga?
Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung kann Business Yoga helfen die arbeitsbedingten Belastungen von Körper und Geist der Mitarbeitenden auszugleichen. In unserer Dienstleistungsgesellschaft werden fast alle Jobs am Schreibtisch ausgeführt. Höhenverstellbare Schreibtische sind ein guter Ansatz, um einseitige körperliche Belastungen zu stoppen. Dennoch bleiben Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen leider schmerzhafte Klassiker unserer heutigen Arbeitswelt.
Daneben geht es darum, mit den eigenen geistigen Ressourcen achtsam umzugehen, um konzentriert und vor allem resilient zu bleiben. Hier kann durch Business-Yoga vor Ort die heilsame Kraft von Yoga für unser parasympathisches Nervensystem entfesselt werden.
Die Bewegungen mobilisieren und kräftigen Dich, Verspannungen werden gelöst, der Stoffwechsel wird angekurbelt. Die Atemübungen (Pranayama) schenken Dir frische Energie, Sauerstoff und Lebenskraft, und die Meditation fördert die Konzentration.
Am Ende Deiner Yoga-Business-Session fühlst Du Dich vital und ausgeglichen. Business-Yoga fördert nicht nur Deine Vitalität am Arbeitsplatz, sondern auch ganz individuell Deine positive Lebenseinstellung. Auf Deiner individuellen Ebene als TeilnehmerIn geht es nicht nur um Prävention, sondern auch um Potentialentfaltung, denn durch Yoga lernst Du Dich körperlich und geistig besser kennen. Yoga ist die Verbindung von Körper und Geist durch den Atem und ermöglicht Dir somit neue Selbsterfahrungen.
Zudem kann Business-Yoga im Team einfach Spaß machen und das Wir-Gefühl stärken.
Gesunde Mitarbeitende, gesundes Unternehmen!
Business-Yoga kann helfen, wichtige Gesundheitsressourcen für das herausfordernde moderne Arbeitsleben aufzubauen und ein einfacher und sanfter Weg sein, um eine positive Unternehmenskultur im Unternehmen zu unterstützen – ganz im Vertrauen auf das Veränderungspotential eines jeden Mitarbeitenden nach dem Motto:
Be your best possible self !