Deine Reise – Werde Dein „Best Possible Self“
Yoga Personal Training
Woran möchtest DU arbeiten?
Mein Yoga Personal Training richtet sich an Menschen, Mitarbeitende und Führungskräfte, die in Selbstfürsorge konkret an einem körperlichen und/oder geistigen Thema arbeiten möchten.
Die Ziele und Wünsche werden vorab besprochen, und jede Yoga-Stunde wird darauf abgestimmt vorbereitet. Vielfach handelt es sich um diese Themen:
- Stressreduzierung
- Stressprofilaxe
- Stärkung der körperlichen Wahrnehmung
- Stärkung des körperlichen Wohlbefindens
- Erkennen und Lösen von Verspannung und Blockaden
- Innere Balance
- Flexibilität
- Perspektivwechsel
- Begleitung von Transformationsprozessen
- Schlaflosigkeit
- Unruhe
- Die Matte als Ort der Selbstbegegnung
Mit Yoga im Personal Training begleite ich Dich auf Deinem Weg. Im über 2.000 Jahre alten „Baukasten“ des Yoga entdecken wir die für Dich richtige Kombination aus Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperübungen), Entspannungsübungen und Meditation, die Dich in Deiner individuellen Situation unterstützt.
– Brauchst Du mehr Energie oder ein Mehr-zur-Ruhe kommen in Körper und Geist?
– Geht es um Abgrenzung, darum sich im eigenen Körper zu spüren oder wieder in den (Lebens-)Flow zu kommen?
– Wünscht Du Dir mehr Beweglichkeit?
– Möchtest Du an einem bestimmten Thema arbeiten?
– Brauchst Du mehr Balance oder einen anderen Blickwinkel?
Die Wirkungen von Yoga Personal Training
Erfahre Deinen Körper in Dehn-, Streck- und kräftigenden Übungen und lerne ihn neu kennen.
Erlebe das schöne Gefühl von Losgelassenheit, Leichtigkeit und Entspannung,
Genieße durch Entspannungsübungen mit einem klaren Geist wieder gelöst, ruhig und geerdet zu sein.
Erlerne, wie Du Dich in Meditation von Deinen Gedanken und Gefühlen distanzieren kannst und Dich so weniger mit ihnen identifizierst.
Komm Dir selbst wieder ganz nah.
Yoga Personal Training für Teams
Viele Menschen leiden unter Stress und Stress bedingte Erkrankungen. Die Einführung in die entspannende und transformierende Welt des Yoga ist für Teams eine sinnvolle Ergänzung zu Resilienzschulungen. In einem Yoga-Workshop für kleine Gruppen bis max. 10 Teilnehmenden kann Wissen zur Wirkungsweise von Yoga optimal weiter gegeben und praktisch erfahren werden. Durch diesen Einstiegsworkshop wird die Basis für das sich anschließende Personal Training gelegt.
